迎接夏天，钟丽缇与你一起成为夏日靓点

 饮取充足的水份
夏天炎热，人体的新陈代谢旺盛，需要通过汗液排出调节体温。
所以饮取充足的水份很重要，建议尽量以不含热量的白开水为主，每天6至8杯水当然如果在水里加一些新鲜柠檬汁，薄荷叶或白菊花会使水的味道更好，而且也不会增加任何能量摄入。
 饮食适量的水果
夏天是盛产水果的季节。水果富含维生素及膳食纤维，但含有果糖、口感较甜的水果糖分含量非常高，所以要适量摄取。成年女性一天需2-3份水果以达到身体所需。
 洗澡也能起到辅助纤体作用
在夏天洗完热水澡后，立刻以冷水冲洒全身，这样可以有效预防及改善橘皮组织，如能配合沐浴刷洗刷身体效果更好。
 夏天减肥也可以吃冰淇淋
酷热夏天，如果想吃冰淇淋的话，可以选择小份的或以原味乳酪代替，把它放在大杯中加入一些新鲜水果，这样不仅口感好而且摄入能量较少，同时也增加了维生素及膳食纤维。
 夏天，控制食欲的大好时节
在夏天多数人的食欲明显下降，建议合理安排三餐的间隔时间，两餐间隔在4-6个小时，以避免过度饥饿而引起暴饮暴食。

这个夏天，
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